Сон должен быть здоровым и полноценным в любом возрасте. Однако особое значение качество ночного отдыха приобретает в случае с пожилыми людьми. Узнаем, сколько нужно спать в 50+, каким должен быть сон и как организовать его правильно. Сколько часов должен спать человек в возрасте 50+ Продолжительность сна — показатель, который можно назвать относительным. Он напрямую зависит от возраста, от здоровья человека. Но утверждение, что для здорового сна нужно 8 часов, смело можно назвать универсальным. Считается, что мужчинам и женщинам в возрасте до 65 лет для того, чтобы хорошо себя чувствовать, нужно спать от семи до девяти часов. Людям старше 65 лет рекомендуется спать не менее семи часов в сутки, но не более восьми или девяти. Владимир Хорошев, кардиолог, в интервью на радио «Спутник» отметил, что золотым стандартом для человека любого возраста, в том числе 50+, остается восьмичасовой сон. Именно столько необходимо организму для того, чтобы полностью восстановиться.